10 Fakta Manfaat Gizi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh
Fakta Manfaat Gizi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh - Ubi jalar adalah umbi bawah tanah yang memiliki manfaat gizi lebih banyak dan mengandung banyak serat dan vitamin A, kaya akan antioksidan, tembaga, vitamin B6, dan vitamin C. Simak informasi mengenai fakta manfaat gizi ubi jalar berikut ini.
Apakah ubi jalar menyebabkan kegemukan? Apakah ubi jalar sangat bagus untukmu? Semua pertanyaan ini mungkin muncul di benak Anda saat Anda memikirkan membeli ubi jalar, bukan?
Ubi jalar dapat digunakan sebagai pengganti makanan pokok Anda lebih rendah kalori. Mereka juga merupakan sumber potassium, niacin, vitamin B1, vitamin B2, dan fosfor yang baik.
Ubi jalar rasanya enak di semua jenis hidangan, termasuk makanan penutup. Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang fakta manfaat gizi ubi jalar.
Ubi jalar mengandung beta-karoten, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan penglihatan sehat, meningkatkan kesehatan pernafasan dan bahkan dapat melindungi kulit Anda.
Vitamin A ini memainkan peran penting dalam banyak aspek kesehatan, terutama memperkuat imunitas Anda dan melindungi Anda dari radikal bebas.
Mulailah memasukkan ubi jalar ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan sebagian besar manfaatnya untuk mata.
Apakah ubi jalar menyebabkan kegemukan? Apakah ubi jalar sangat bagus untukmu? Semua pertanyaan ini mungkin muncul di benak Anda saat Anda memikirkan membeli ubi jalar, bukan?
Ubi jalar dapat digunakan sebagai pengganti makanan pokok Anda lebih rendah kalori. Mereka juga merupakan sumber potassium, niacin, vitamin B1, vitamin B2, dan fosfor yang baik.
Ubi jalar rasanya enak di semua jenis hidangan, termasuk makanan penutup. Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang fakta manfaat gizi ubi jalar.
1. Anti- inflamasi
Ubi jalar mengandung sifat anti-inflamasi seperti antosianin dan pigmen terkait warna lainnya yang berperan penting dalam mengurangi peradangan yang tidak diinginkan pada tubuh.2. Mengatur Tingkat Gula Darah
Meskipun ubi jalar mengandung pati, ia akan diubah menjadi gula sederhana di saluran pencernaan setelah Anda mengkonsumsi,sehingga tidak membahayakan tubuh Anda. Penderita diabetes dapat mengkonsumsi ubi jalar yang akan membantu mengurangi dan mengatur kadar gula darah.3. Tinggi Antioksidan
Antioksidan dalam ubi jalar membantu melindungi terhadap diabetes, kanker dan penyakit terkait jantung lainnya.Ubi jalar mengandung beta-karoten, antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan penglihatan sehat, meningkatkan kesehatan pernafasan dan bahkan dapat melindungi kulit Anda.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Hasil riset menemukan bahwa mengonsumsi ubi jalar bisa membantu meningkatkan fungsi otak dan dapat meningkatkan daya ingat karena nutrisi dan antioksidan terkandung didalam ubi jalar. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan dalam mengingat sesuatu, konsumsi ubi jalar lebih sering.5. Meningkatkan Imunitas
Ubi jalar mengandung banyak vitamin A sekitar 438% kebutuhan vitamin A harian.Vitamin A ini memainkan peran penting dalam banyak aspek kesehatan, terutama memperkuat imunitas Anda dan melindungi Anda dari radikal bebas.
6. Menurunkan Berat Badan
Jika Anda sedang berjuang untuk menghilangkan lemak ekstra dari perut Anda, tidak ada salahnya jika anda memasukkan ubi jalar ke dalam makanan anda sekarang karena ubi jalar padat nutrisi dan dipenuhi serat yang mampu membantu menurunkan berat badan dan menjaga perut Anda tetap kenyang.7. Mengobati sakit maag lambung
Ubi jalar mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, kalium dan kalsium yang semuanya efektif dalam menyembuhkan sakit maag. Selain itu, serat dalam ubi jalar mencegah sehingga mengurangi kemungkinan ambeien.8. Sumber Kalium yang Baik
Kalium adalah salah satu elektrolit penting yang membantu mengatur detak jantung. Kalium yang ditemukan pada ubi jalar memiliki fungsi penting diantaranya kontraksi otot yang rileks dan mengurangi pembengkakan.9. Baik untuk Penglihatan
Vitamin A yang ditemukan pada ubi jalar juga bisa menjaga penglihatan tetap sehat. Kekurangan vitamin A mengakibatkan mata kering, rabun senja dan kehilangan penglihatan total pada kasus yang parah.Mulailah memasukkan ubi jalar ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan sebagian besar manfaatnya untuk mata.
10. Mengobati Kanker
Vitamin C dan beta karoten yang terkandung dalam ubi jalar sangat bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai jenis kanker seperti kolon, prostat, ginjal, dll.
Nah itulah penjelasan mengenai Manfaat dan gizi ubi jalar untuk kesehatan semoga Anda bisa terbantu dengan adanya artikel ini.
Tags; #Ubi jalar #Umbi jalar #Manfaat ubi jalar
0 Response to "10 Fakta Manfaat Gizi Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh"
Post a Comment
Ayo berkomentar! Berikan tanggapan Anda mengenai bahasan topik yang sudah ditulis.